El consumo recomendado para esta proteína es de 1,5 g y 2 g x kilo según tu peso si eres hombre (si pesas 70 kg mín. 105 g) y entre 1,2 g y 1,7 g x kg según tu peso si eres mujer (si pesas 50 kg mín. 60 g).
Puedes tomar esta proteína en la bebida o incluso comida de tu preferencia.