Higiene bucodental Sin Alcohol

La importancia de la higiene bucodental para nuestra salud

A todas las personas les gusta tener una buena salud para mejorar su bienestar general. El cuidado de la boca y su estado son indispensables para nuestra salud integral. En los humanos, la boca es parte principal de la digestión, el habla y la respiración; por este motivo es muy importante cuidarla y mantener una higiene correcta. Es importante cuidar nuestra boca durante todas las etapas de nuestra vida, ya que a partir de los seis meses aparecen los primeros dientes y hay que mantenerlos sanos. 

Disfrutar de una sonrisa mucho más bonita y sin miedo, se puede conseguir a través de una buena rutina del cuidado bucodental. Mantener una correcta higiene puede ayudar a prevenir problemas de salud. Por este motivo, debemos limpiar todos los días, además de nuestros dientes, la lengua, las encías, el paladar y el interior de las mejillas. Para tener una buena higiene dental, lo más importante es el cepillado y la pasta dentífrica. Existen varios tipos de técnicas de cepillado, pero la más adecuada es la que elimina por completo los restos de comida, en un tiempo adecuado y sin causar ningún tipo de lesión en los tejidos.

Posibles enfermedades

Una mala higiene o la ausencia de ella, puede provocar dolencias bucodentales. Si no se elimina correctamente la placa bacteriana pueden producirse diferentes problemas o enfermedades:

• La caries implica la destrucción progresiva del diente, que se va desmineralizando y se forman agujeros. Esta dolencia puede provocar dolores fuertes, sobre todo ante el contacto con el calor, el frío y el azúcar. En su aparición influyen la placa bacteriana, la alimentación, y la fragilidad de los dientes, ya que hay personas cuya dentadura es más propensa a este problema.
• La gingivitis es la inflamación de las encías por la acumulación de placa dental, que se hinchan y sangran. Se puede curar sin secuelas porque solo afecta a la encía.
• La periodontitis es una forma más severa de la gingivitis que tiene carácter infeccioso. Afecta a los ligamentos y al hueso que soportan el diente y, con frecuencia provoca la pérdida de la pieza dental.
• El sangrado de las encías nos alerta de un problema en los tejidos de soporte del diente y puede requerir de tratamiento para curarla.
• La inflamación es un síntoma a tener en cuenta, pero muchas veces a causa del tabaquismo o el uso de enjuagues antisépticos puede esconderla.
• La halitosis o mal aliento es el resultado del metabolismo de las bacterias que produce compuestos sulfurados, como resultado de una mala higiene.

Recomendaciones para cuidar tus dientes

Cuidar correctamente tu boca es muy importante para la salud general de tu cuerpo y, especialmente, para la boca. De esta forma evitaremos las operaciones bucales o tratamientos más agresivos con nuestro cuerpo. Los dientes son blancos por naturaleza, pero la ausencia de cuidado puede provocar que se vuelvan amarillos. Los tratamientos blanqueantes o un blanqueamiento dental puede ser la solución, pero es aconsejable cuidar los dientes con los tratamientos menos dañinos. A continuación, os indicamos una serie de recomendaciones para el cuidado bucodental:

• Cepillarse los dientes después de cada comida, al menos dos veces al día durante un tiempo de dos minutos. Asegurándonos de haber limpiado correctamente todas las piezas. Es fundamental realizar un cepillado profundo antes de irse a dormir.
• Tener una dieta sana y equilibrada, evitando las bebidas y alimentos azucarados; y que potencie el consumo de alimentos ricos en calcio y vitaminas A y C. Alimentos como frutas, verduras o lácteos favorecen el cuidado de la salud de tu boca, además de masticar correctamente los alimentos.
• Los chicles, sin azúcar, pueden ayudar a la limpieza de tu boca, ya que provoca más saliva y ayuda a reforzar el sistema inmune para defenderse de las infecciones.
• Limpiarse los espacios interdentales, debe utilizarse un cepillo interproximal o hilo dental. Se aconseja utilizar alguno de los dos preferiblemente por la noche para eliminar los restos de comida y la limpieza de todas las caras del diente.
• Cepillarse las encías con suavidad para no dañarlas.
• Utilizar un dentífrico con flúor para prevenir la caries. También podemos usar enjuagues bucales con flúor.
• Limpiar la lengua correctamente frotando suavemente hacia delante usando el cepillo de dientes o un limpiador lingual.
• Evitar el tabaco y el alcohol que son factores de riesgo importantes de un gran número de patologías.
• Cambiar el cepillo dental regularmente cada 3 meses y realizar una visita odontológica cada medio año, así como una limpieza bucal.
• Muchos dentistas recomiendan utilizar algún enjuague bucal para completar nuestra limpieza, además de recomendar los cepillos eléctricos por sus movimientos que pueden ayudarnos a limpiar mejor la placa bacteriana.
• Concienciar a nuestros niños de la importancia de la higiene bucal, ya que así desde pequeños pueden habituarse a la rutina de la limpieza de la boca y ayudar a prevenir enfermedades.

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